Deliciósas y Saludable Tortitas De Papa Con atún y Espinacas. Buscas una comida deliciosa y nutritiva que sea fácil de preparar
¡No busques más nuestra receta de Tortitas de Papa con Atun y Espinacas. Estas sabrosas tortitas de papa están llenos de atún rico en proteínas y espinacas
ricas en nutrientes, lo que los convierte en la opción perfecta para un almuerzo o cena saludable.preparada con papa, espinacas atún,empanizado con pan molido y huevo son una delicia. Tienen que comprovarlo ustedes mismas. aparte son muy facil de preparar.

Tortitas de papa con atún y espinacas

Consejos para hacer las tortitas de papa con atún y espinacas al horno

¿Está buscando una forma saludable y deliciosa de incorporar más mariscos en su dieta?

Disfruta de este delicioso y saludable plato de mariscos cualquier día de la semana. Te encantará nuestra receta de papa con  atún y espinacas doraditas Estas croquetas o tortitas son fáciles de hacer,lleno de sabor, y lleno de proteínas y nutrientes. Pero si eres nuevo en hacer tortitas de atún, es posible que te preguntes cómo evitar que se deshagan o qué servir con ellas
Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a hacer las tortitas de papa con atún perfectas cada vez,  cuando forme las tortitas poner en la palma de la mano un poco de agua, o aceite eso es para que no se te pegue en la mano, cuando le des la forma, pasarlo primero en el pan molido y luego pasarlo en el huevo bien batido y por ultimo pasarlo otra ves por el pan molido.

Los ingredientes para las tortitas de papa

Lavar y coccer las papa en bastante agua, una ves cocida las papas pelarlas aplastar muy la papa formar un pure. Luego condimentar con pimienta molida 2dientes de ajo prensado, agregar sal algusto. Agregar el  atún bien drenado rebover muy bien agregar el cebollin verde picado,las espinacas picada, el cilantro picado mesclar todos los ingredientes a que queden bien integrado.

Mesclar todos los ingredientes

Formar las tortitas de papa y empanizar

Poner un poco de agua en las manos para que no se les pegue en la mano, Tomar un poco de papa con atun y formar la bolita y  le damos la forma de una tortita  Aparte en recipiente poner lo de 3 huevos, batir muy bien los huevos, aparte en otro plato poner el pan rallado preparado que ya viene asi preparado. pero si usted no tiene  o no lo consigue, rallar pan blanco seco y condimentar con perejil seco,y ajo en polvo, la cantidad es algusto.

Receta completa al ultimo abajo

Sí, se puede congelar las tortitas de  papa con atún!  Para congelar las tortitas, poner en una charola de aluminio, poner el papel  encerado conocido como papel parchment paper. poner una capa de las tortitas, luego poner un pedazo de papel encerado, poner otra capa de las tortitas y otro pedazo de papel encerado, que lo cubra todo muy bien, luego cubrimos con papel aluminio.
firmemente en una envoltura de plástico o papel de aluminio. Envueltas en un recipiente o bolsa apta para el congelador y guárdelas en el congelador  unas 2  o  3 semanas .
Cuando esté listo para comer, simplemente descongele las tortitas  en el refrigerador durante la noche, luego  freir  y listo.

Freir las tortitas de papa

En un sartnén calentar un poco de aceite de olivo afuego medio o el aceite que mas le guste, una ves doraditas boltear del otro lado dejar aque doren y retiramos del fuego poner las tortitas en papel de cocina para que escurra todo el aceite lo vamos acompañar con una rica ensalada de col, (repollo) con zanahoria rallada,apio, cebolla

Preparar ensalada de col con zanahoria rallada

Cortar finamente la col, el apio, la cebolla, el jitomate, pelar y rallar la zanahoria. Una ves cortada todas las verduras , en un recipiente poner todas las verduras que cortamos. Agregar el vinagre blanco, el aceite de olivo, sal algusto, el oregano, pimienta negra molida, dejar reposar 15minutos en el refrigerador. Con esta ensalada acompañar las tortitas de papa. con esta rica ensalada puede acompañar cualquier carne o pescado, viene perfecto.

Servimos las tortitas con esta riquisima ensalada de col con zanahoria.

Sirva las tortitas de  papa con atún y espinacas en una cama de verduras mixtas o junto con su ensalada favorita.  Las verduras asadas o a la parrilla, como los espárragos o el calabacín, son un gran plato para las croquetas o tortitas de papa con atún. Sirva tambien sobre una cama de arroz o para una comida abundante y satisfactoria, busca de algo nuevo y delicioso,
nuestra receta de Tortitas de Papa con Atun y Espinacas seguramente te impresionará. ¡Pruébalo hoy y descubre los deliciosos sabores de este clásico platillo mexicano con un toque saludable!

Receta completa aqui abajo

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INGREDIENTES

• Salen 20 tortitas de papa
• 5.papas roja
• 1.lata de atun de 340g
• 2.huevo
• 1.1/2. tza de pan molido
• 1.cdt de pimienta molida
• 1/2.cdt de oregano
• 1.tza de espinacas
• 1.manojito de cilantro picado
• 2.dientes de ajo prensado
• 2.cebollin verde picado
• sal al gusto
• 1/2.col cortada
• 2.zanahoria rallada
• 2.palitos de apio
• 1/2.cebolla cortada
• 3.cda sopera de vinagre blanco
• 3.cda sopera de aceite de olivo
• Aceite suficiente para freir

PREPARACION

Enjuagar muy bien las papas cocer en bastante agua una ves cocidas retiramos del fuego y tirarle el agua, dejar enfriar.
Aparte cortar la col, y el resto de las verduras En un recipiente poner la col cortada,la zanahoria rallada, el apio cortado,la cebolla cortada,
Rebolver agregar el aceite, el vinagre, 1/2cdt de pimienta molida, el oregano, un poco de sal algusto,rebolver todo muy bien.
dejar reposar en el refrigerado mientras preparamos las tortitas de papa. Aparte pelar las papas y aplastamos agregar 1/2cdt de pimienta molida,un poco de sal,
agregar el cebollin, la espinacas picada, el cilantro picado, rebolver todo muy bien aparte batir los huevos formar la stortitas de papa para que no se pegue en la mano.
poner un poco de agua en las mano.Pasar por el pan, y luego pasar por el huevo, y luego por el pan.Aparte calentar un poco de aceite freir las tortitas de papa una ves doraditas boltear.
del otro lado retiramosdejar freir un rato y retiramos del fuego. poner en un recipiente con papel de cocina para que escurra todo el aceite.